وسائل الوقاية من خشونة الركبة-Prevention of knee osteoarthritis
🛑هناك وسائل متعددة للوقاية من مرض الفصال العظمي في الركبة و المعروف بخشونة الركبة
أهم هذه الوسائل يمكن إيجازها في الأتي:
📍ممارسة الرياضة بإنتظام🏃 و بإعتدال أيضآ(تجنب الرياضات العنيفة🤸).
📍المحافظة على وزن مثالي 🍟بحسب مؤشر كتلة الجسم.📍 إستخدام المرحاض الكرسي🚽.
📍بقدر الإمكان تجنب الصعود و النزول بالسلالم🪜.
📍بقدر الإمكان تجنب ثني الركبة❌ لفترات طويلة.
❤️❤️❤️
خالص التمنيات لكم بالصحة و العافية
عيادة الدكتور محمد الخليدي إستشاري جراحة العظام و المفاصل و أمراض العمود الفقري
https://maps.app.goo.gl/L7KHDfCmFRDz4Bqh6
📌العنوان: مركز الرأفة الطبي في مدينة إب
شارع الدائري جوار بنك التضامنTel:773888346☎️
تعليقات
إرسال تعليق